¿Sabías que en Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental?

Esta fecha es un día para darle visibilidad a este tema y reconocer que es un asunto de todos, que los padecimientos emocionales y de conducta no deben ser un tabú, ni mucho menos ser cuestionados y restarle importancia, ya que estas enfermedades repercuten en nuestra salud física y por ende son igual o más importantes.

Recuerda que si padeces de algunos síntomas frecuentes, deberás acudir a tu médico para tratarlo a tiempo. Recuerda que hablar e ir a terapia salva vidas, no guardes tus emociones y aprende a controlarlas, pues atravesar por alguno de estos padecimientos no es solo de algunos, es algo que todos podemos llegar a atravesar en algún momento de nuestra vida.
Por eso, en Suave gold® te traemos un pequeño test para que reconozcas si tu salud mental está afectando tu cotidianidad y se han presentado algunos síntomas por varias semanas.

Sólo deberás responder “sí” o “no” a los puntos señalados a continuación. (Esta no es una prueba oficial) 

  1. ¿Tienes problemas para dormir desde hace algunos días o incluso meses?
  2. ¿Tienes dificultades para comunicarte con tu círculo social? (Amigos, familiares, compañeros de trabajo)
  3. ¿Disminuyeron tus ganas de comer o evitas hacerlo?  ¿O se te olvida hacerlo?
  4. ¿Las personas que te rodean, te han dicho que tu no las escuchas o les prestas atención?
  5. ¿Sueles perder la noción del tiempo frecuentemente?
  6. ¿Haces muchas tareas durante todo el día y sientes que debes hacer más?
  7. ¿Has tenido pensamientos o sensaciones que te indican que la vida no tiene sentido?
  8. ¿Te cuesta sentir plenitud en el trabajo o en las reuniones con tus amigos o las cosas que por lo general te gustaban hacer?
  9. ¿Te has vuelto más irritable últimamente?
  10. ¿Permaneces mucho tiempo acostado? (Más del habitual)
  11. ¿Tiendes a aislarte?
  12. ¿Crees que nadie te entiende últimamente y te sientes [email protected]?
  13. ¿Te sientes muy [email protected] o con muy poca energía frecuentemente?
  14. ¿Has sentido sudoración excesiva cuando atraviesas conversaciones o momentos incómodos?
  15. ¿Comienzas a temblar cuando atraviesas conversaciones o momentos incómodos?

Si respondiste a más de 5 cosas que sí, es importante que consultes a un profesional de la salud mental. Un psicólogo te guiará y te ayudará en el camino, ninguno te juzgará y por el contrario, te ayudará a manejar mejor cada situación y emoción.

En Suave gold® sabemos que tú vales oro y mereces un trato suave contigo mismo.

Fuente: ELTIEMPO.COM

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