Reconoce el estado de tu salud mental con este Test

¿Sabías que en Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental?

Esta fecha es un día para darle visibilidad a este tema y reconocer que es un asunto de todos, que los padecimientos emocionales y de conducta no deben ser un tabú, ni mucho menos ser cuestionados y restarle importancia, ya que estas enfermedades repercuten en nuestra salud física y por ende son igual o más importantes.

Recuerda que si padeces de algunos síntomas frecuentes, deberás acudir a tu médico para tratarlo a tiempo. Recuerda que hablar e ir a terapia salva vidas, no guardes tus emociones y aprende a controlarlas, pues atravesar por alguno de estos padecimientos no es solo de algunos, es algo que todos podemos llegar a atravesar en algún momento de nuestra vida.
Por eso, en Suave gold® te traemos un pequeño test para que reconozcas si tu salud mental está afectando tu cotidianidad y se han presentado algunos síntomas por varias semanas.

Sólo deberás responder “sí” o “no” a los puntos señalados a continuación. (Esta no es una prueba oficial) 

1. ¿Tienes problemas para dormir desde hace algunos días o incluso meses?
2. ¿Tienes dificultades para comunicarte con tu círculo social? (Amigos, familiares, compañeros de trabajo)
3. ¿Disminuyeron tus ganas de comer o evitas hacerlo?  ¿O se te olvida hacerlo?
4. ¿Las personas que te rodean, te han dicho que tu no las escuchas o les prestas atención?
5. ¿Sueles perder la noción del tiempo frecuentemente?
6. ¿Haces muchas tareas durante todo el día y sientes que debes hacer más?
7. ¿Has tenido pensamientos o sensaciones que te indican que la vida no tiene sentido?
8. ¿Te cuesta sentir plenitud en el trabajo o en las reuniones con tus amigos o las cosas que por lo general te gustaban hacer?
9. ¿Te has vuelto más irritable últimamente?
10. ¿Permaneces mucho tiempo acostado? (Más del habitual)
11. ¿Tiendes a aislarte?
12. ¿Crees que nadie te entiende últimamente y te sientes sol@?
13. ¿Te sientes muy cansad@ o con muy poca energía frecuentemente?
14. ¿Has sentido sudoración excesiva cuando atraviesas conversaciones o momentos incómodos?
15. ¿Comienzas a temblar cuando atraviesas conversaciones o momentos incómodos?

Si respondiste a más de 5 cosas que sí, es importante que consultes a un profesional de la salud mental. Un psicólogo te guiará y te ayudará en el camino, ninguno te juzgará y por el contrario, te ayudará a manejar mejor cada situación y emoción.

En Suave gold® sabemos que tú vales oro y mereces un trato suave contigo mismo.

Fuente: ELTIEMPO.COM