¿Sabías que en Octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental?
Esta fecha es un día para darle visibilidad a este tema y reconocer que es un asunto de todos, que los padecimientos emocionales y de conducta no deben ser un tabú, ni mucho menos ser cuestionados y restarle importancia, ya que estas enfermedades repercuten en nuestra salud física y por ende son igual o más importantes.
Recuerda que si padeces de algunos síntomas frecuentes, deberás acudir a tu médico para tratarlo a tiempo. Recuerda que hablar e ir a terapia salva vidas, no guardes tus emociones y aprende a controlarlas, pues atravesar por alguno de estos padecimientos no es solo de algunos, es algo que todos podemos llegar a atravesar en algún momento de nuestra vida.
Por eso, en Suave gold® te traemos un pequeño test para que reconozcas si tu salud mental está afectando tu cotidianidad y se han presentado algunos síntomas por varias semanas.
Sólo deberás responder “sí” o “no” a los puntos señalados a continuación. (Esta no es una prueba oficial)
- ¿Tienes problemas para dormir desde hace algunos días o incluso meses?
- ¿Tienes dificultades para comunicarte con tu círculo social? (Amigos, familiares, compañeros de trabajo)
- ¿Disminuyeron tus ganas de comer o evitas hacerlo? ¿O se te olvida hacerlo?
- ¿Las personas que te rodean, te han dicho que tu no las escuchas o les prestas atención?
- ¿Sueles perder la noción del tiempo frecuentemente?
- ¿Haces muchas tareas durante todo el día y sientes que debes hacer más?
- ¿Has tenido pensamientos o sensaciones que te indican que la vida no tiene sentido?
- ¿Te cuesta sentir plenitud en el trabajo o en las reuniones con tus amigos o las cosas que por lo general te gustaban hacer?
- ¿Te has vuelto más irritable últimamente?
- ¿Permaneces mucho tiempo acostado? (Más del habitual)
- ¿Tiendes a aislarte?
- ¿Crees que nadie te entiende últimamente y te sientes sol@?
- ¿Te sientes muy cansad@ o con muy poca energía frecuentemente?
- ¿Has sentido sudoración excesiva cuando atraviesas conversaciones o momentos incómodos?
- ¿Comienzas a temblar cuando atraviesas conversaciones o momentos incómodos?
Si respondiste a más de 5 cosas que sí, es importante que consultes a un profesional de la salud mental. Un psicólogo te guiará y te ayudará en el camino, ninguno te juzgará y por el contrario, te ayudará a manejar mejor cada situación y emoción.
En Suave gold® sabemos que tú vales oro y mereces un trato suave contigo mismo.
Fuente: ELTIEMPO.COM